5 công thức giải độc sinh tố để giảm cân nhanh sau đây sẽ giúp bạn cải thiện về sức khỏe và vóc dáng của mình đẹp hơn.

1.Sinh tố cam chuối

Sinh tố cam chuối có nguồn vitamin C dồi dào từ quả cam và kali từ quả chuối – là những chất giúp hấp thụ canxi tốt cho răng và xương,giúp người biếng ăn ăn ngon hơn.. 

cach-lam-sinh-to-cam-chuoi

Nguyên liệu:

– 1 quả cam

– 1 quả chuối

– Sữa chua hoặc đường

Thực hiện:

Tách múi cam, cắt nhỏ chuối và cho vào máy xay sinh tố cùng các nguyên liệu khác rồi xay đều.

Cho thêm ít đá vào và xay lên cho ra ly và thưởng thức.

Công dụng của củ dền: củ dền đỏ chứa hợp chất betaine giúp thúc đẩy sự sản sinh ra chất serotonin (chất tạo hưng phấn) tự nhiên cho cơ thể. Theo nghĩa đen, ăn củ dền đỏ (tươi) khiến tâm trạng bạn sảng khoái, dễ tươi cười.

5 công thức giải độc sinh tố để giảm cân nhanh này sẽ giúp chúng ta giảm cân rất nhanh và khoa làm cho cơ thể rất đẹp nếu bạn áp dụng đúng cách.

2.Sinh tố giúp chị em phụ nữ giảm cân từ củ dền,cà rốt và gừng.

lam-sinh-to-cu-den-ca-rot

Nguyên liệu

  • 1 củ dền cỡ vừa, rửa sạch, gọt vỏ, cắt nhỏ
  • 5-7 trái dâu tây tươi
  • 1/3 của cà rốt, gọt vỏ, cắt nhỏ
  • 1 nắm rau xanh (cải kale, bó xôi, xà lách tùy ý)
  • 1/2 muỗng cà phê gừng gọt vỏ, băm nhuyễn
  • 2 muỗng mật ong
  • Đá viên, nước lọc
  • 1 ít lá bạc hà 

Thực hiện

  • Bỏ tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay sinh tố xay nhuyễn
  • Thêm nước nếu thích uống loãng
  • Chúc bạn ngon miệng

3.Sinh tố detox thơm chuối dừa thơm ngon dễ uống

Trong chuối còn chứa 1 lượng chất xơ khác có khả năng kháng tinh bột có trong chuối sẽ bị lên men trong dạ dày, gây đốt cháy 20% chất béo. Nhờ đó, nó sẽ giúp giảm calo đi vào cơ thể, tránh không bị tích trữ mỡ thừa.

sinh-to-giam-can

Công thức sinh tố detox này còn chứa các thành phần giúp tăng cường trao đổi chất, đốt cháy mỡ. 

Nguyên liệu:

  • 1-2 trái chuối đông lạnh, cắt nhỏ
  • ¼ trái thơm tươi hoặc đông lạnh, cắt nhỏ
  • Nước cốt dừa tươi không đường
  • Ya ua không đường 
  • Chanh tươi vắt lấy nước
  • 3 muỗng cà phê mật ong
  • Đá viên

Cách làm:

  • Bỏ tất cả vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn, đảo đều.
  • Ngon nhất khi thưởng thức lạnh                                            

4.Sinh tố xanh: táo, kiwi, chuối, cải xoăn giúp da căng bóng

Trong thành phần của kiwi cóHàm lượng chất xơ dồi dào giúp cho quá trình giảm cân nhanh chóng mà hiệu quả. – Làm sạch đường ruột.

cach-lam-sinh-to-ki-wi-giam-can

Nguyên liệu:

  • Một nắm lá cải xoăn rửa sạch để ráo
  • 1 nửa trái táo, cắt nhỏ
  • 1-2 trái chuối đông lạnh, cắt nhỏ
  • 1 trái kiwi, gọt vỏ và cắt nhỏ
  • Hạnh nhân hoặc hạt điều tươi
  • Đá viên
  • Nước lọc
  • 2 muỗng cà phê mật ong 
  • 1 muỗng cà phê hạt Chia (tùy chọn)

Thực hiện:

  • Bỏ tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay sinh tố xay nhuyễn mịn
  • Thêm nước nếu thích uống loãng
  • Thưởng thức ngon khi lạnh

 5.sinh tố mít

Theo nghiên cứu của những các chuyên gia dinh dưỡng thì trong 100gr mít chín chỉ đựng 95 calo. Và trong Mít xanh cũng có công dụng giảm béo tốt như mít chín

sinh-to-mit

Nguyên liệu:

  • Mít  100g
  • Sữa tươi  100ml
  • Đường trắng ½ muỗng cà phê
  • Sữa đặc 1 muỗng canh

Cách thực hiện:

·         Bỏ tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay sinh tố xay nhuyễn mịn

  • Cho thêm đá vào
  • Thưởng thức ngon khi lạnh

nguồn:Anh Tuấn

CÁC BÀI KHÁC:

1.Công thức ít calo này cho cá hồi nướng